Tips om eczeem te verlichten in je dagelijkse leven

Door dagelijks de juiste keuzes te maken kan je je huid ondersteunen en symptomen van eczeem verlichten. Dat kan gaan van de kleding die je kiest tot het extra hydrateren en beschermen van de huid.

Kies de juiste stoffen en kleding

De stof van je kleding speelt een rol bij het onder controle houden van je eczeem. Kies voor materialen die zacht zijn voor de huid en irritatie verminderen.

• Ademende natuurlijke stoffen: Kies voor katoen, bamboe of zijde. Deze materialen zijn zacht en verminderen de kans op irritatie, in tegenstelling tot synthetische stoffen die warmte en vocht kunnen vasthouden.
• Vermijd wol en synthetische materialen: Wol kan schuren en de huid irriteren, terwijl synthetische stoffen zoals polyester vaak niet ademend zijn.
• Speciale eczeemvriendelijke kleding: Overweeg kleding met ingebouwde beschermende materialen of verbandpakken die de huid beschermen tegen krabben en schuren. Dit wordt voornamelijk bij kinderen gebruikt.

Loszittende kleding is vaak een betere keuze voor mensen met eczeem. Strakke kleding kan wrijving veroorzaken, wat de huid irriteert en eczeem kan verergeren.

Hydrateer en bescherm je huid

Een goede huidverzorging is essentieel om eczeem onder controle te houden:

• Gebruik vochtinbrengende crèmes: Kies voor rijke, hypoallergene crèmes die helpen om de huidbarrière te herstellen en uitdroging te voorkomen.
• Douche kort en lauw: Vermijd lange, hete douches die de huid kunnen uitdrogen. Gebruik milde, ongeparfumeerde reinigers.
• Bescherm je huid tegen extreme omstandigheden: Denk aan wind, kou en zon. Gebruik zonnebrandcrème met een minerale filter en draag beschermende kleding als dat nodig is.

Seizoensgebonden huidverzorging

De behoeften van je huid veranderen met de seizoenen. Pas je routine hierop aan:

In de winter

• Hydrateer intensief: Droge, koude lucht kan eczeem verergeren. Gebruik een rijke crème om je huid te beschermen.
• Kleed je in lagen: Draag ademende, katoenen kleding onder dikkere lagen.

In de zomer

• Bescherm tegen de zon: Kies een zonnebrandcrème met een hoge SPF en bij voorkeur een minerale zonnefilter.
• Douche na het zwemmen: Spoel chloor of zout water direct af om verdere uitdroging en irritatie te voorkomen.

In de lente en herfst

• Pas je routine aan: Gebruik milde reinigers en lichte vochtinbrengende crèmes om je huid te beschermen tegen temperatuurschommelingen.

Andere nuttige tips

• Was je kleding zorgvuldig: Gebruik hypoallergene wasmiddelen en spoel extra goed om irriterende resten te verwijderen.
• Houd je nagels kort: Zo voorkom je schade aan de huid bij krabben.

‍